Как сделать пар целебным

 Здоровье городского жителя сегодня, что уж тут скрывать, оставляет желать лучшего. Аптечные средства дороги, да и не всегда помогают. Так что мы все чаще обращаемся к народным рецептам.

Одним из самых доступных средств оздоровления на Руси всегда была баня. Сама по себе эта процедура уже принесет огромную пользу. А если сочетать ее с грамотным применение лекарственных трав, эффект можно усилить в разы.

Отличный вариант – собственноручно собранные и высушенные растения. Но если вы совсем не травник, можно приобретать уже заготовленные и упакованные травы.

Запарка банная – это не что иное, как высушенные лечебные травы, измельченные до состояния порошка. В отличие от настоя, запарка хранится в сушеном виде достаточно долго, а перед посещением бани быстро заваривается кипятком. Настой же готовится из сухих или свежих трав и хранится в жидком виде. Срок его хранения обычно не превышает нескольких дней, если основа настоя не спиртовая. Но используются настойки и на спиртовой основе, которые могут храниться не меньше, чем готовые банные запарки.

 А готовить травы для бани можно несколькими способами.

Запаривать на месте, в бане. Горсть сухой травы заливаете кипятком, даете постоять 10-15 минут, а после используете по назначению. Этот способ больше подходит, когда вы идете в собственную парную или в баньку друзей, где вы свободны в своих действиях и не ограничены временем сеанса.

Приготовить отвар дома и принести с собой в термосе. В таком случае делайте максимально концентрированный настой, чтобы в бане разбавить его до нужной кондиции.

Добавлять веточки кустов и трав в веники. Это отличный вариант для решения кожных, суставных или сосудистых проблем (если вы используете соответствующие вашему состоянию лечебные растения).

Пить легкие травяные настои после банной процедуры. Или добавляйте щепотку ароматной смеси в свой обычный чай. После тепловых процедур тело очищено и максимально готово усваивать целебные компоненты растений.

Как и для чего применять

Самый очевидный способ оздоровиться с помощью трав – использовать запары или настои для ингаляций. Для этого в русской бане жидкость расплескивают на стены или лавки (на печь не стоит). А если вы предпочитаете финскую сауну, ставьте посуду с горячим настоем поближе к каменке.

Отлично действуют обливания травяными отварами и настоями после парной. Так можно решить проблему излишнего потоотделения, подлечить кожу, повоздействовать на целлюлит. Секрет эффективности этой процедуры в том, что целебная жидкость проникает в очищенные и максимально расширенные поры. А кровь, прилившая к распаренной коже, моментально разносит все полезное по организму.

Если есть проблемы с кожей стоп (потливость, грибковые поражения, трещинки), можно на 5-10 минут после посещения парилки опустить ноги в травяной отвар, настой дубовой или березовой коры. Такие ножные ванночки очень эффективны, и улучшения проявятся быстро.

Также отлично действуют ополаскивания волос травяными настоями. Сначала в парной под действием высоких температур чешуйки волоса раскрываются, расширяются поры кожи головы. Эти процессы обеспечивают максимальное попадание целительных субстанций из отвара в глубокие слои кожи и стержень волоса. Так можно за пару  избавиться от перхоти, укрепить ослабленные волосы, сделать их шелковистыми и послушными.

Трава для бани подбирается с учетом особенностей ее действия. Наибольшей популярностью пользуются:

Полынь.

Пары полынного отвара обладают сильным противомикробным действием, поэтому запарка для бани на основе полыни применяется в борьбе с простудными заболеваниями, хроническими болезнями дыхательной системы и ЛОР-органов, при других инфекциях. Считается, что аромат полыни повышает работоспособность, физическую выносливость, улучшает концентрацию внимания и память, помогает собраться с мыслями и принять сложное решение. Он используется в качестве естественного иммуномодулятора и регулятора пищеварительных процессов.

Мята.

Наши предки считали, что аромат мяты проясняет сознание и помогает мыслительным процессам. Он лечит простудные болезни, снимает спазмы и головную боль, помогает справиться с тошнотой и общим недомоганием.

Мелисса.

Признанное средство в борьбе с физической усталостью, напряжением и болями в мышцах, суставах, спине. Помогает снять зуд после укусов кровососущих насекомых, расслабляет, успокаивает и настраивает на мирный лад. Нормализует сон, но при этом устраняет повышенную сонливость.

Можжевельник

Травяной сбор из плодов  можжевельника – лидер по бактерицидным свойствам. Применяется при инфекционных заболеваниях, общем плохом состоянии здоровья, нарушении обмена веществ, диабета, ожирении, инфекциях мочевых путей ( не использовать при остром воспалении почек!)

Чабрец(тимьян)

Воздух парной, насыщенный эфирными маслами тимьяна, благотворно воздействует на дыхательные органы, центральную нервную систему и пищеварительные процессы. Хорош он и как болеутоляющее средство. В русской бане отары тимьяна использовались при простудных заболеваниях как отхаркивающее средство и при бессоннице. Недаром, этой травой славяне набивали свои подушки и ложились спать, вдыхая ее аромат. Если Вы часто просыпаетесь или, того хуже, страдаете бессонницей, то лучшего нет способа избавиться от нее, чем сходить вечерком в баню и подышать ароматом чабреца. Несколько таких посещений бани – и Вы забудете об этой проблеме.

Эвкалипт

Настой из листьев растения является противомикробным средством. Для лечения верхних дыхательных проводят ингаляции из эвкалипта. Настой для каменки готовят в следующих пропорциях: листья эвкалипта (1 столовая ложка) на стакан кипятка. Настаивают в течение 20 минут, а затем разводят в литре воды.

Зверобой.

Содержит фитонциды, обладающие противовирусным и антимикробным действием. При запаривании, они выделяются в воздух и с дыханием проникают в тело. Обладает антидепрессивным действием, помогает снять боль и воспаление, улучшить состояние кожи и избавиться от различных высыпаний.

Ромашка.

Самое доступное и популярное растение. Славится своими дезинфицирующими, противовоспалительными, успокаивающими и ранозаживляющими свойствами. Аромат ее помогает успокоиться, избавиться от стресса, расслабиться после трудового дня.

Хмель.

Сначала его аромат оказывает сильное расслабляющее действие, недаром про человека, который утратил контроль над эмоциями, движениями и чувствами, говорят, что он «захмелел». Но это временный эффект. После посещения парной с хмелевой запаркой, появляется чувство бодрости, повышается настроение, поднимается общий жизненный тонус.

Липа.

Одно из лучших средств для лечения заболеваний дыхательной системы и очищения организма от продуктов обмена («шлаков»). Она оказывает выраженное потогонное действие, которое в бане усиливается за счет высокой температуры и давления пара. С потом выходит лишняя межклеточная жидкость, снимаются отеки, выводятся ненужные и зачастую токсичные вещества. Широко применяется липовая запарка в косметических целях – она помогает бороться с лишним весом и целлюлитом, улучшает состояние кожи, снимает «мешки» под глазами, делает менее заметными возрастные изменения.

Тысячелистник.

 Содержит множество биологически активных веществ (эфирных масел флавонов, алкалоидов, смол), за счет которых оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, улучшает аппетит и нормализует пищеварение. В составе этого растения есть валериановая кислота, которая способствует нормализации сна, снятию психоэмоционального напряжения, устранению беспокойства и стресса

Сочетая травы между собой, готовят различные сборы. Для бани можно использовать сочетание любых из перечисленных трав – все они гармонируют друг с другом.